「春のデトックスストレッチ」イベントレポート

トレーナーの大工佳子です。4月よりe-stretch代官山に仲間入りしました。
どうぞよろしくお願いいたします。
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ストレッチ風景

大人数でのストレッチクラス

4月10日(日)にストレッチイベントを開催しました!
70名を超える申し込みがあり、当日は60名程の参加がありました。

テーマは「春のデトックスストレッチ」。60分のクラスで、冬に溜まった老廃物や春の緊張感やモヤモヤを取り除きます。

ストレッチ風景

日差しがある広々とした会場

プログラムは筋膜リリースとセルフのスタティックストレッチで組みました。
参加者の皆さんには、お一人ずつテニスボールを配り、足裏や背中の硬くなった組織をご自分でゆるめる方法をお伝えしました。
ビフォー&アフターの違いにビックリ!の良いリアクションを沢山いただきました。

筋膜リリースの後は、ご自分で出来るセルフストレッチを行いました。上半身から下半身まで。
途中「体がポカポカしてきた〜」というお声も♩

講義風景

皆さん熱心に聞いてくださいました。

適切なリリースやストレッチをすることで、組織が緩んだり血流が促進されます。

骨盤の矯正効果もあり脚の歪みやむくみにも効果が期待できます。

体が楽になったり、代謝が促進されたりなど嬉しい効果が期待出来ます。

春から始める新しい美容法でご自分のカラダを優しく整えましょう。

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